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1. Meditative conscious lunch
Déjeuner méditatif
Meditatives bewusstes Mittagessen
We eat in a group and follow three guidelines:
- eat slowly, taste what we eat, chew well
(and thereby maybe need much less food): I EAT CONSCIOUSLY
- if we communicate, we put down fork and
knife and stop eating to talk or listen: I LISTEN CONSCIOUSLY (EMPATHY)
- to enhance our consciousness, we we change
habits (for example we exchange the way we usually use our fork and knife
or
we eat something unusual ...): I CONSCIOUSLY
OBSERVE MYSELF
Nous mangeaons ensemble en respectant trois
lignes de conduite:
- nous mangeons lentement en mâchant
bien et en goûtant ce que nous mangeons (et nous sommes peut-être
surpris d'avoir besoin de beaucoup
moins de nourriture): JE MANGE AVEC
PLEINE CONSCIENCE
- si nous communiquons, nous nous arrêtons
de manger et nous parlons ou nous écoutons: J'ECOUTE AVEC PLEINE
CONSCIENCE (EMPATHIE)
- pour augmenter notre état de conscience
nous changeons des habitudes (par exemple nous échangeons le couteau
et la fourchette ou nous
mangeons quelque chose d'inhabituel
...): JE M'OBSERVE AVEC PLEINE CONSCIENCE
Gemeinsames Essen mit drei Richtlinien:
- langsam essen, schmecken was man isst, lange
kauen (vielleicht brauchen wir dann viel weniger Nahrung): ICH ESSE BEWUSST
- wenn wir miteinander kommunizieren,
legen wir Messer und Gabel nieder, machen eine Essenspause und reden oder
hören zu: ICH HÖRE
BEWUSST ZU (EMPATHIE)
- um unser Bewusstsein zu fördern, ändern
wir Gewohnheiten (zum Beispiel wir tauschen Messer und Gabel oder wir essen
was Ungewohntes ...):
ICH BEOBACHTE MICH SELBST BEWUSST
around / vers / gegen 12:15/12:30
you pay your meal / chacun paye son repas / jeder bezahlt sein Essen
inscription required til the day before / inscription requise jusqu'à la veille / mit Anmeldung bis zum Vortag: 691456789 / mtk@mtk.lu
MEETING POINT / LIEU DE RENCONTRE / TREFFPUNKT:
different restaurants in Luxembourg-City
différents restaurant à Luxembourg-Ville
verschiedene Restaurant in der Stadt Luxembourg
2. Fasting as a group
Jeûner en groupe
Fasten als Gruppe
We are preparing a period of fasting
(5-14 days) and have the possibility of exchanging experiences during and
after the fasting time.
On préparera la période de jeûne
(5-14 jours) et nous avons la possibilité d'échanger nos
expériences pendant et après le temps de jeûne.
Vorbereitung des Fastens (5-14 Tage) sowie
Austausch und gegenseitige Unterstützung während und nach der
Fastenzeit.
Info : (00352) – 691-456 789
/ mtk@mtk.lu