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1. Meditative conscious lunch
Déjeuner méditatif
Meditatives bewusstes Mittagessen

We eat in a group and follow three guidelines:
- eat slowly, taste what we eat, chew well (and thereby maybe need much less food): I EAT CONSCIOUSLY
- if we communicate, we put down fork and knife and stop eating to talk or listen: I LISTEN CONSCIOUSLY (EMPATHY)
- to enhance our consciousness, we we change habits (for example we exchange the way we usually use our fork and knife or
  we eat something unusual ...): I CONSCIOUSLY OBSERVE MYSELF
Nous mangeaons ensemble en respectant trois lignes de conduite:
- nous mangeons lentement en mâchant bien et en goûtant ce que nous mangeons (et nous sommes peut-être surpris d'avoir besoin de beaucoup
  moins de nourriture): JE MANGE AVEC PLEINE CONSCIENCE
- si nous communiquons, nous nous arrêtons de manger et nous parlons ou nous écoutons: J'ECOUTE AVEC PLEINE CONSCIENCE (EMPATHIE)
- pour augmenter notre état de conscience nous changeons des habitudes (par exemple nous échangeons le couteau et la fourchette ou nous
  mangeons quelque chose d'inhabituel ...): JE M'OBSERVE AVEC PLEINE CONSCIENCE
Gemeinsames Essen mit drei Richtlinien:
- langsam essen, schmecken was man isst, lange kauen (vielleicht brauchen wir dann viel weniger Nahrung): ICH ESSE BEWUSST
- wenn wir miteinander kommunizieren,  legen wir Messer und Gabel nieder, machen eine Essenspause und reden oder hören zu: ICH HÖRE 
  BEWUSST ZU (EMPATHIE)
- um unser Bewusstsein zu fördern, ändern wir Gewohnheiten (zum Beispiel wir tauschen Messer und Gabel oder wir essen was Ungewohntes ...):
  ICH BEOBACHTE MICH SELBST BEWUSST

around / vers / gegen 12:15/12:30

you pay your meal / chacun paye son repas / jeder bezahlt sein Essen

inscription required til the day before / inscription requise jusqu'à la veille / mit Anmeldung bis zum Vortag: 691456789 / mtk@mtk.lu

MEETING POINT / LIEU DE RENCONTRE / TREFFPUNKT:

different restaurants in Luxembourg-City
différents restaurant à Luxembourg-Ville
verschiedene Restaurant in der Stadt Luxembourg
 

2. Fasting as a group
Jeûner en groupe
Fasten als Gruppe

We are preparing  a period of fasting (5-14 days) and have the possibility of exchanging experiences during and after the fasting time.
On préparera la période de jeûne (5-14 jours) et nous avons la possibilité d'échanger nos expériences pendant et après le temps de jeûne.
Vorbereitung des Fastens (5-14 Tage) sowie Austausch und gegenseitige Unterstützung während und nach der Fastenzeit.
 

Info : (00352) – 691-456 789  / mtk@mtk.lu